Tiada masa? Tiada bajet untuk jadi ahli gym? Tiada masalah. Kami kongsikan senaman-senaman yang anda boleh lakukan di rumah dalam masa yang singkat untuk membantu anda membakar lemak-lemak itu.

Untuk kali ini, satu rutin ala tabata kami kongsikan untuk anda:

Total masa : 4minit
Warm up dengan lari setempat/ jumping jack atau skipping dengan kadar sederhana - 5minit
Pastikan anda cukup 'panas' sebelum melakukan sebarang senaman bagi mengelakkan kecederaan.

 
Sedia? Mula : 

1. Speed Squat - 20saat 
2. REHAT  - 10saat
3. Burpee     - 20saat 
4. REHAT  - 10saat  
5. Mountain Climbers - 20saat 
6. REHAT  - 10saat
7. High-knees   - 20saat 
8.  REHAT  - 10saat
9.  Speed Squat - 20saat 
10. REHAT  - 10saat 
11. Burpee     - 20saat 
12. REHAT  - 10saat  
13. Mountain Climbers - 20saat 
14. REHAT  - 10saat
15. High-knees   - 20saat
16.  SELESAI

Boleh rujuk video ini sebagai panduan. Selamat mencuba! Ingat, senaman terbaik untuk anda adalah senaman yang ANDA BUAT bukan baca saja! Ma 'assalama.

Hubungi kami segera

SMS (Doha) 33014039

WhatsApp (Malaysia & Doha) 011 2526 6427

PM di Facebook : Hasliana Md Saad / CaptVitamin

Like page : CaptVitamin

Email : admin@captvitamin.com

Website : www.captvitamin.com

  

* DISCLAIMER : These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Artikel ini membincangkan senaman aerobic dan anaerobic secara ringkas supaya mudah difahami.

Senaman aerobik secara ringkas adalah senaman low-intensityseperti jogging, berjalan di taman, yoga dan sebagainya yang mampu dilakukan untuk tempoh yang lama. Ini kerana senaman-senaman aerobik ini lazimnya dilakukan tanpa menggunakan kemampuan maksima badan,jadi  penghasilan tenaga dari pembakaran kalori dari lemak (selepas lebih kurang 15-20min) dengan kehadiran oksigen. Pengoksidaan lemak sebagai sumber tenaga ini tidak menghasilkan asid laktik seperti senaman anaerobik. Oleh itu badan mampu melakukannya untuk tempoh yang lama (1-2jam)

Senaman anaerobik adalah lebih high intensity. Jadi ia memaksa badan menghasilkan tenaga yang maksimum dalam masa yang singkat oleh itu oksigen ‘tidak sempat’ terlibat. Jadi pembakaran kalori lebih tertumpu kepada penggunaan glycogen (simpanan glukosa ) yang tersimpan pada otot dan hati. Keadaan ‘darurat’ oksigen ini menyebabkan badan terpaksa ‘berhutang’ oksigen kerana tenaga perlu dikerahkan sebanyak mungkin. Oleh kerana itu pembakaran kalori tidak hanya berlaku semasa bersenam malah juga berlaku selepas bersenam. Ini kerana kalori dibakar pula secara aerobik dalam tempoh ‘pemulihan’ otot-otot yang berada dalam ‘darurat’ sebelum itu.

Jadi secara kesimpulannya, untuk langsing dengan lebih cepat maka gabungan kedua jenis senaman ini adalah disarankan. Senaman aerobik bagus untuk membakar lemak sedia ada, senaman anaerobik pula bagus untuk membakar total kalori yang lebih banyak dan juga meningkatkan kadar metabolism badan.

 
Tidak ada idea nak buat senaman apa? Nantikan artikel seterusnya dari CaptVitamin.

Hubungi kami segera

SMS (Doha) 33014039

WhatsApp (Malaysia & Doha) 011 2526 6427

PM di Facebook : Hasliana Md Saad / CaptVitamin

Like page : CaptVitamin

Email : admin@captvitamin.com

Website : www.captvitamin.com

  

* DISCLAIMER : These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Selsema yang singgah pada Hajna Mezayra kali ini berpanjangan pulak. Oh.. Kami suami isteri memang sepakat tak nak bawa dia ke klinik. Sebab berdasarkan pemerhatian, masih terkawal dan tiada bunyi wheezing yang memerlukan nebulizer. Jadi saya dan suami buat keputusan merawat secara alami sahaja di rumah. Untuk elakkan selsema menjadi lebih teruk, saya pastikan mukus akan sentiasa dikeluarkan. Cara? Encik suami memang pakar menyedut hingus anak dengan mulut. hehehehe. sebab kalau guna alat sedut hingus tuh tak berapa feel. Hehehe. Tapi selsema kali ini mcm makin melarat. Mungkin juga disebabkan cuaca yang sejuk kat Doha nih.
 Google punya google.. Pelbagai cara dah dicuba.  Yang ini paling mujarab dengan izin Allah SWT semestinya.

Ibu ibu sekalian, lepas mandikan bayi, sapu campuran Vicks for Baby  + Vaselline pada dada, belakang dan leher bayi. Tidak lupa di tapak kaki sapu lebih tebal dan pakaikan stokin yang agak tebal. Juga sapu sedikit campuran tadi di dahi dan ubun ubun bayi. 

Alhamdulillah. 3 kali saya melakukan pada Hajna Mezayra terus kering hingusnya dan dia kembali seperti normal. Minum susu dan tidur sangat selesa tanpa dijangkiti batuk.

Memandangkan dia masih menyusu badan, maka saya konsisten mengambil Nutriferon (untuk meningkatkan daya imun), Garlic Complex (sebagai antibiotik semulajadi) dan SR Vita C (mempercepatkan penyembuhan selsema). Saya salurkan vitamin vitamin tersebut melalui air susu. Dan yang paling penting, banyak banyakkan berdoa semoga Allah memberi kesihatan yang kepada diri kita, anak anak dan seluruh keluarga. Amin..
Hubungi kami segera

SMS (Doha) 33014039

WhatsApp (Malaysia & Doha) 011 2526 6427

PM di Facebook : Hasliana Md Saad / CaptVitamin

Like page : CaptVitamin

Email : admin@captvitamin.com

Website : www.captvitamin.com

  

* DISCLAIMER : These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Mudah sangat!! Beri details anda kepada CaptVitamin, dan kami daftarkan anda menjadi ahli Shaklee.

Sah sah anda akan dapat beli Shaklee dengan harga yang murah iaitu kurang 15-20% dari harga asal iaitu harga runcit. Bukan saja dapat banyak diskaun bila membeli belah vitamin Shaklee malah berpeluang dapat cash rebate sekiranya pembelian anda cukup points tertentu setiap bulan.

Jadi tidak perlu anda bersusah payah, membuat survey sana sini dengan SID itu SID ini, hanya buang masa anda. Jangan susahkan benda yang mudah. Hanya daftar jadi ahli Shaklee anda dapat menikmati pelbagai benefits dari pihak Shaklee.

 
Cara - cara daftar jadi ahli Shaklee dengan pihak CaptVitamin :

- Hubungi CaptVitamin samada melalui email admin@captvitamin.com, Whatsapp +974 3301 4039 / +6011 252 66 427 atau PM di page www.facebook.com/CaptVitamin.

- Buat bayaran melalui akaun Maybank RM 75 (Semenanjung Malaysia) RM 85 (Sabah/Sarawak) - No akaun ialah 1572 5001 4410 (Hasliana Md Saad).

- Maklumkan kepada kami bahawa anda telah membuat pembayaran berserta maklumat diri iaitu :

• Nama Penuh dan nombor kad pengenalan
• Nama Penuh pasangan dan nombor kad pengenalan (sekiranya telah berkahwin) 
• Alamat surat menyurat
• Alamat penghantaran barang
• Nombor telefon
• Email
• No akaun bank (untuk pembayaran bonus)

- Pihak kami akan mendaftarkan anda secara online di www.shaklee2u.com.my seterusnya anda akan menerima username dan password untuk anda login sendiri untuk melihat info atau membuat belian secara online. Kit ahli akan dihantar ke alamat penghantaran barang anda dan mengambil masa 3-5 hari bekerja untuk diterima.

- Pihak kami juga akan memberi tunjuk ajar kepada anda yang berminat untuk menjalankan bisnes Shaklee ini secara online sekiranya anda berminat. Tunjuk ajar dan bimbingan akan di beri PERCUMA dan berterusan.

Jangan berfikir dan tunggu lagi. Sekiranya anda seorang yang mencintai produk Shaklee, amat amat disarankan untuk menjadi ahli Shaklee kerana banyak faedah dan kebaikan yang akan diterima sekiranya menjadi ahli Shaklee.

Hubungi kami segera

SMS (Doha) 33014039

WhatsApp (Malaysia & Doha) 011 2526 6427

PM di Facebook : Hasliana Md Saad / CaptVitamin

Like page : CaptVitamin

Email : admin@captvitamin.com

Website : www.captvitamin.com

  

* DISCLAIMER : These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

** Entry ini adalah berdasarkan pengalaman penulis sendiri, tiada kena mengena atau di pengaruhi oleh unsur unsur luar yang tidak berkaitan.

Kenapa Shaklee? Kenapa bukan jenama lain?

Kerana Shaklee Berkesan. Bab berkesan ke atas kajian klinikal dan research itu cerita lain. Memang dah terbukti dengan penerbitan jurnal jurnal dan diiktiraf oleh badan badan yang arif tentang vitamin dan supplemen. Ini adalah bab berkesan ke atas diri sendiri dan keluarga yang mengamalkan vitamin ini. Mula jatuh cinta selepas mengambil Set Berpantang Shaklee. Shaklee works amazing. Luka cepat sangat baik. 3 hari selepas melahirkan no more jln terkedek kedek pedo pedo terkepit kepit sebab sakit luka jahitan. TIADA. Alhamdulillah. Badan rasa lebih energetic, tak mengantuk, tak rasa letih. Dapat pulak "side effect", my sinus yang teruk dari zaman sekolah menengah gone.. secara tidak langsung. Anak sulung pulak yang setiap bulan kena visit klinik for nebulizer, Alhamdulillah skarang dah dekat 3 tahun bebas nebulizer.

 
Kerana Shaklee Selamat. In terms of food safety. No artificial drugs or chemical. Juga dari segi pengiktirafan HALAL. Bila orang dok kecoh kecoh pasal bovine yang terkandung dalam Lecithin Shaklee. Saya tidak was was menggunakannya. Wakil pengedar Shaklee di Malaysia melawat sendiri ke tempat pemprosesan di mana lembu lembu yang disembelih diasingkan untuk memastikan status HALAL nya. Alhamdulillah. Dari aspek menjana income pun ianya selamat. Syarikat yang kukuh sudah lebih 50 tahun beroperasi. Sistem MLM yang patuh syariah. Ada proses akad jual beli. Pembayaran bonus dari sumber yang jelas bukan dengan cara menaja ahli baru sahaja dan bukan dengan cara menindas. Tiada istilah orang atas goyang kaki orang bawah kerja separuh mati. Adil dan saksama. Sama rata. Siapa kerja kuat dia dapat. 


Kerana Shaklee semulajadi. Dulu saya tak berapa peduli hal nih. Bila anak nombor 2 kena eczema, saya mula mencari benda benda semulajadi untuk merawat eczema nya. Alhamdulillah. Lagi sekali bersyukur dipertemukan dengan Shaklee. Bukan hanya sekadar supplemen, malahan saya tukar produk cuci mencuci di rumah juga kepada yang semulajadi. Kesan penggunaan bahan yang banyak chemical nih bukan untuk kita sahaja malahan untuk anak anak kita juga. Kalau ada pilihan untuk guna yang semulajadi. Itu lebih baik. Menjadi tanggungjawab kita untuk mencari alternatif dalam memperbaiki kualiti kehidupan kita.

Di sebabkan yakin dan percaya dengan perkara perkara di atas lah yang menyebabkan saya tidak teragak agak untuk mendaftar menjadi ahli Shaklee seterusnya serius untuk menyebarkan kebaikan jadi ahli Shaklee dan kebaikan produk produk yang Shaklee pasarkan kepada semua orang. Menjadi tanggungjawab kita untuk sentiasa mencari yang terbaik dan lakukan yang terbaik untuk diri dan masyarakat sekeliling kita. Alhamdulillah. Saya tak buat pilihan yang salah. Saya berada di landasan yang betul dan benar.

I heart Shaklee forever and ever.

Hubungi kami segera

SMS (Doha) +974 33014039

WhatsApp (Malaysia & Doha) 011 2526 6427

PM di Facebook : Hasliana Md Saad / CaptVitamin

Like page : CaptVitamin

Email : admin@captvitamin.com

Website : www.captvitamin.com

  

* DISCLAIMER : These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Mengapa kebanyakan diet gagal ?

Kebanyakan diet untuk menurunkan berat badan menyebabkan anda kehilangan lemak dan otot (mahupun salah satu diantaranya). Apabila anda kehilangan otot, metabolisme tubuh anda menurun dan tubuh anda hilang keupayaan untuk membakar lemak. Apabila anda tidak lagi berdiet, tubuh anda tidak mampu membakar kalori seperti sebelum anda mula berdiet. Jadi, berat badan anda akan lebih cepat naik secara mendadak. Bila anda ulangi diet sekali lagi maka terjadilah kesan diet yo-yo.

  
Mengapa Cinch berbeza?

Penemuan pengurangan berat Cinch merupakan proprietari kami yang diuji secara klinikal dengan formula peningkatan leucine. Cinch dengan leucine membantu anda mengekalkan otot yang anda miliki, membakar lemak yang tidak diingini, dan mengurangkan inci yang ingin dikurangkan. Say GoodBye to yo-yo diet!!

Campuran Proprietari Protein dengan Leucine.

Cinch Shake Mix memberi jawapan segera dan sihat kepada persoalan " Apa yang harus saya ambil untuk sarapan pagi?" atau "Apa yang harus saya ambil untuk makan tengahari?".

Cinch Shake Mix merupakan minuman yang lazat dan berkhasiat untuk membantu anda memelihara otot pentingserta membuat anda sentiasa kenyang dan berpuas hati semasa mengurangkan berat badan.

• Rasa seakan pemanis mulut dengan khasiat penuh satu hidangan.
• Diperkaya dengan leucine untuk memelihara otot di saat mengurangkan berat badan.
• Mengandungi 24gram protein dalam setiap hidangan bagi rasa puas dan kenyang.
• Kandungan serat yang tinggi, 6 gram dalam setiap sajian.
• Nilai glisemik yang rendah untuk mengekalkan paras gula normal dalam darah dan mengekalkan tenaga.
• Memberi 35% atau lebih nilai harian bagi 21 jenis vitamin dan mineral penting.
• Tiada perasa, pewarna atau pemanis tiruan.
• Soya yang tidak diubahsuai genetiknya (bukan GMO)

Berkira kira untuk mulakan diet anda sekarang? Diet anda akan menjadi lebih mudah dengan Cinch Shake Mix. Panduan pemakanan semasa berdiet serta mealplan akan disertakan eksklusif untuk pelanggan CaptVitamin sahaja.

Jom daftar ahli Shaklee dengan CaptVitamin untuk membuat pembelian Cinch Shake Mix dengan harga ahli dan berpeluang memperolehi 3C (Cash, Car, Convention) bonus sekiranya anda berminat untuk menjalankan perniagaan secara sambilan atau sepenuh masa dengan Shaklee. Tunjuk ajar secara online dan offline secara percuma.
 
Hubungi kami segera

SMS (Doha) +974 33014039

WhatsApp (Malaysia & Doha) 011 2526 6427

PM di Facebook : Hasliana Md Saad / CaptVitamin

Like page : CaptVitamin

Email : admin@captvitamin.com

Website : www.captvitamin.com

  

* DISCLAIMER : These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Welcome 2014 !! Ah Wa Sahlan !! Marhaba ya 2014 !!

2014 menjelma dan meninggalkan 2013 dengan penuh kenangan dan seribu kejayaan.. Alhamdulillah.. 

Kita masih di beri kesihatan tubuh badan rohani dan jasmani yang sangat cemerlang untuk terus menjadi khalifah di muka bumi milik Allah SWT ini. Semoga semua pembaca blog CaptVitamin berada dalam keadaan sihat sejahtera hendaknya.

January 2014 dibuka dengan promosi Alfalfa Complex dari Shaklee. Raja tumbuhan yang mampu merawat pelbagai penyakit. Tidak hairan lah Alfalfa Complex Shaklee berada dalam kebanyakan set yang ditawarkan oleh Shaklee.


 Alfalfa Complex dalam Set Menyusu Shaklee - As Galactagouge. Bagus diambil oleh ibu-ibu yang menyusu kerana ia merangsang dan menambah pengeluaran hasil susu ibu, dengan syarat ibu menyusu mengikut konsep penyusuan yang betul dan mengambil air kosong sekurang kurangnya 3 liter setiap hari.

Alfalfa Complex dalam Set Kesihatan Wanita - Merawat masalah keputihan pada wanita. Sifatnya yang mengandungi phytoestrogens juga menyebabkan ia mempunyai fungsi seperti Kacip Fatimah, maka ia membantu dalam "hubungan" suami isteri (enhance libido). Malah, ada juga yang mengaitkannya dengan membantu pembesaran payudara. Memang sangat bagus diambil oleh wanita dan para isteri.

Alfalfa Complex dalam Set Resdung Shaklee - Alfalfa kaya dengan sumber klorofil yang dan membantu mengurangkan keradangan akibat resdung, alergi dan gegata.

Banyak kebaikan dan manfaat Alfalfa Complex dari Shaklee ini. Rugi kalau tak dapatkan satu set sempena bulan promosi sepanjang bulan Januari ini. Harga yang amat berpatutan. 

Tak perlu gusar tak perlu mencari cari tak perlu survey sana sini untuk dapatkan harga yang murah untuk mendapatkan produk Shaklee. Dengan mendaftar menjadi ahli Shaklee dengan CaptVitamin anda sememangnya sudah layak untuk membuat belian dengan harga ahli. Nak makan sendiri? Tiada masalah.. untung untung dapat juga cash rebate kalau belian melebihi points yang sepatutnya. Nak bisnes? sangat di alu alu kan.. Dah ramai yang jana 3,4 dan 5 angka dengan group kami. Alhamdulillah.

Hubungi kami segera untuk sebarang pembelian beserta konsultasi percuma serta daftar jadi ahli Shaklee hari ini..

SMS (Doha) +974 33014039

WhatsApp (Malaysia & Doha) 011 2526 6427

PM di Facebook : Hasliana Md Saad / CaptVitamin

Like page : CaptVitamin

Email : admin@captvitamin.com

Website : www.captvitamin.com

  

* DISCLAIMER : These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.