Artikel ini membincangkan senaman aerobic dan anaerobic secara ringkas supaya mudah difahami.

Senaman aerobik secara ringkas adalah senaman low-intensityseperti jogging, berjalan di taman, yoga dan sebagainya yang mampu dilakukan untuk tempoh yang lama. Ini kerana senaman-senaman aerobik ini lazimnya dilakukan tanpa menggunakan kemampuan maksima badan,jadi  penghasilan tenaga dari pembakaran kalori dari lemak (selepas lebih kurang 15-20min) dengan kehadiran oksigen. Pengoksidaan lemak sebagai sumber tenaga ini tidak menghasilkan asid laktik seperti senaman anaerobik. Oleh itu badan mampu melakukannya untuk tempoh yang lama (1-2jam)

Senaman anaerobik adalah lebih high intensity. Jadi ia memaksa badan menghasilkan tenaga yang maksimum dalam masa yang singkat oleh itu oksigen ‘tidak sempat’ terlibat. Jadi pembakaran kalori lebih tertumpu kepada penggunaan glycogen (simpanan glukosa ) yang tersimpan pada otot dan hati. Keadaan ‘darurat’ oksigen ini menyebabkan badan terpaksa ‘berhutang’ oksigen kerana tenaga perlu dikerahkan sebanyak mungkin. Oleh kerana itu pembakaran kalori tidak hanya berlaku semasa bersenam malah juga berlaku selepas bersenam. Ini kerana kalori dibakar pula secara aerobik dalam tempoh ‘pemulihan’ otot-otot yang berada dalam ‘darurat’ sebelum itu.

Jadi secara kesimpulannya, untuk langsing dengan lebih cepat maka gabungan kedua jenis senaman ini adalah disarankan. Senaman aerobik bagus untuk membakar lemak sedia ada, senaman anaerobik pula bagus untuk membakar total kalori yang lebih banyak dan juga meningkatkan kadar metabolism badan.

 
Tidak ada idea nak buat senaman apa? Nantikan artikel seterusnya dari CaptVitamin.

Hubungi kami segera

SMS (Doha) 33014039

WhatsApp (Malaysia & Doha) 011 2526 6427

PM di Facebook : Hasliana Md Saad / CaptVitamin

Like page : CaptVitamin

Email : admin@captvitamin.com

Website : www.captvitamin.com

  

* DISCLAIMER : These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

READ MORE

Perbezaan Lecithin Shaklee dari jenama lain

Diekstrak dari kacang soya organik bukan GMO, setiap kapsul mengandungi 520mg lecithin soya termasuk 80mg kolin dan 48mg inositol. Lecithin yang dirembeskan oleh tubuh akan menghasilkan acetyl, kolin, inositol, fosforus dan lemak tak tepu.

Manfaat utama Lecithin Shaklee :

• Menyerap vitamin yang larut lemak - bantu tubuh dalam menyerap vitamin A D E dan K yang larut lemak.
• Melindungi hati - Menghalang enapan lemak dihati, sirosis hati dan hati berlemak. Juga membantu memulihkan kesihatan hati.
• Pemecahan lemak dan kolesterol - Lecithin bertindak sebagai "pembersih" salur darah, pengambilan tambahan membantu mengemulsi dan metabolisma lemak, kolesteroldan trigliserid didalam tubuh.
• Pelangsingan - Menghalang obesiti. Pengambilan dalam kuantiti yang banyak mempercepatkan pembakaran lemak untuk kesan pelansingan yang seimbang.
• Mencantikkan otot dan kulit - Membentuk membran sel, melembabkan dan menghaluskan kulit untuk kulit yang cantik, mengaktifkan metabolisma sel dan melambatkan penuaan.
• Memperbaiki alergi - Menghalang platlet darah dari mengaktifkan tisu gegelung didalam salur darah, seterusnya mempertingkatkan alergi seperti penyakit kulit - dermatitis, demam alergi.
• Menghalang kejadian batu karang - 90% kejadian batu karang terjadi dari kolesterol. Lecithin mengemulsi kolesterol berlebihan untuk menyekat kejadian batu karang.
• Mempertingkatkan daya ingatan dan meringankan stres (untuk remaja yang masih belajar) - Mengandungi kolin (selalu disebut-sebut di dalam iklan susu untuk tumbesaran kanak-kanak di iklan TV) yang membentuk penghantar untuk saraf kranial yang mempertingkatkan kuasa pembelajaran, memperbaiki daya ingatan, menghalang Alzheimer (nyanyuk) dan meringankan stres. Wanita hamil harus mengambil jumlah lecithin yang secukupnya untuk pembesaran janin yang sihat. 
• Menghalang tekanan darah tinggi - Boleh hadiahkan pada mak yang ada tekanan darah tinggi. Saya dah hadiahkan pada mak saya. Anda bila lagi? Ia dapat memperbaiki tekanan darah tinggi dengan menghalang arteriosklerosis, menggalakkan peredaran darah.
• Memperbaiki prostat lelaki - Kajian telah membuktikan masalah prostat dan urethra lelaki dapat diperbaiki dengan pengambilan kuantiti lecithin yang banyak.
• Meringankan sembelit - Lecithin adalah pelembut najis yang berkesan, ianya melembabkan usus dan meleraikan toksin dalam usus.

Harga Lecithin Shaklee (size 180caps) SM RM52.50 / SS RM55.00

 

Untuk harga diskaun?? Hanya dengan pembelian dari CaptVitamin. Buat pesanan anda sekarang melalui SMS/WhatsApp/PM di FB. Like page CaptVitamin untuk promosi terkini.


Hubungi kami segera

SMS (Doha) 33014039

WhatsApp (Malaysia & Doha) 012 253 1301

PM di Facebook : Hasliana Md Saad / CaptVitamin

Like page : CaptVitamin

Email : admin@captvitamin.com

Website : www.captvitamin.com

  

* DISCLAIMER : These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

READ MORE

Topik yang tidak pernah jemu-jemu dibincang atau disembangkan oleh kaum wanita ialah petua atau tips untuk kurus. Kadang-kadang rasa kelakar juga sebab topik kuruskan badan dan apa nak masak hari ini atau apa yang teringin nak makan seiringan. Lepas makan (dengan beria ia tanpa mempedulikan kalori) mulalah bising pada kawan-kawan.. "habes lahh I.. makan banyak hari nih.. naik brape kg nih??".. hehehehe.. Topik yang tak pernah lari menjadi isi perbualan kaum wanita setiap hari.

 

Suka saya nak kongsikan di sini petua atau tips untuk kurus. Sedikit sebanyak mungkin boleh menjadi panduan kepada mereka yang ingin kurus. Kalau tak mampu buat semua pun, mungkin boleh cuba setakat mana yang boleh.

Antara petua atau tips untuk kurus :

1. Elakkan makanan ringan – Jauhkan diri daripada makanan ringan mahupun segera terutamanya makanan bertepung atau mempunyai kandungan gula yang tinggi. Yang penting ialah mengawal keseimbangan jumlah kalori yang diperlukan oleh badan dengan cara makan lebih kerap tapi dalam kuantiti yang sedikit.

2. Hadkan makanan tinggi karbohidrat – Elakkan terlebih makan nasi, kentang, ubi dsb. Namun, jangan langsung tinggalkan makanan karbohidrat kerana badan kita masih perlukannya sebagai sumber tenaga.

3. Kurangkan sumber protein – Cuba kurangkan makanan tinggi protein seperti ikan, tauhu, tempe dan daging. Elok juga dipelbagaikan sumber protein untuk badan kita.

4. Pilih menu makanan yang betul – Pastikan menu makanan kita pelbagai. Masukkan sayuran dan buah-buahan kerana ia cepat mengenyangkan kita.

5. Makan banyak buah - Amalkan makan buah-buahan sebelum makan terutamanya buah-buahan seperti epal, betik, belimbing dsb.

6. Kurangkan buah manis – Cuba kurangkan makan buah-buahan yang tinggi kadar fruktosanya seperti pisang, tembikai, anggur dan mangga. Fruktosa yang tinggi akan bertukar menjadi glukosa dalam darah.

7. Banyakkan minum – Latih diri untuk perbanyakkan minum air putih. Lebih penting untuk kurangkan atau jauhkan diri dari minuman soda atau bergas. Setiap satu liter air untuk 20kg berat badan anda. Contoh : sekiranya berat badan anda 60kg, anda perlu sekurang-kurangnya 3 liter air kosong setiap hari.

8. Bersenam – Semua tips di atas untuk kuruskan badan akan lebih berkesan ataupun hanya berkesan dengan hanya kita meluangkan 30 minit hingga 1 jam untuk melakukan senaman ringan. Berjalan sekitar taman perumahan ataupun menaiki tangga juga cara terbaik untuk melakukan senaman mudah.

Inilah tips dan petua ringkas untuk kuruskan badan. Usaha yang gigih dan konsisten amatlah perlu untuk berjaya dalam misi kita untuk mengempiskan perut. Moga ada kebaikan daripada perkongsia artikel ini.

Shaklee juga turut menawarkan rangkaian produk untuk kurus secara sihat dengan mengambil supplemen semulajadi yang telah terbukti berkesan. Rangkaian produk Shaklee ini juga bukan sahaja membantu kuruskan badan malah anda akan mendapat banyak manfaat dan kesan sampingan positif sekiranya diambil secara konsisten. 

Set kurus Shaklee terdiri dari 3 konsep utama iaitu BAKAR, BUANG & BINA :

BAKAR 

Lecithin / Omegaguard - bertindak sebagai pemecah dan pembakar lemak dan kolestrol

BUANG

Herblax / Alfalfa - membuang lemak, toksin dalam badan

 BINA

ESP (untuk ibu menyusu) @ Cinch Shake (bukan menyusu) - bina otot, elak kulit menggelebeh

Anda boleh membuat pesanan tidak kira anda berada samada Malaysia atau Qatar. Kami akan memproses pesanan secara online tanpa sebarang masalah. Sebarang pertanyaan atau kemusykilan boleh diutarakan di admin@captvitamin.com

 Hubungi kami segera

SMS (Doha) 33014039

WhatsApp (Malaysia & Doha) 012 253 1301

PM di Facebook : Hasliana Md Saad / CaptVitamin

Like page : CaptVitamin

Email : admin@captvitamin.com

Website : www.captvitamin.com

  

* DISCLAIMER : These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

READ MORE

Manfaat proteinuntuk tubuh sangat besar. Kandungan protein dalam tubuh manusia mencapai 1/6 dari berat tubuh manusia. Protein sangat penting untuk perkembangan setiap sel dalam tubuh dan juga untuk menjaga kekebalan tubuh.
 

Sebagai salah satu gizi yang sangat diperlukan oleh manusia, protein sangat penting di masa pertumbuhan. Sumber protein yang cukup juga dapat membantu dalam proses penyembuhan luka, serta pembentukan sel sel baru dalam tubuh.
 

Protein juga memiliki fungsi utama untuk membentuk jaringan pada tubuh dengan kandungan asam aminonya. Kekurangan protein pada anak-anak dapat menyebabkan terganggunya pertumbuhan.  

Energizing Soy Protein (ESP) dari Shaklee ini merupakan satu-satunya produk di dalam pasaran yang menjamin penyediaan 9 asid amino penting yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh manusia. Ia turut diperkaya dengan 5 sumber vitamin dan 4 sumber mineral. Sangat sesuai untuk semua peringkat umur tidak kira tua dan muda. Manakala, kandungan Indeks Glisemik (G.I) yang rendah iaitu 39 menjadikan ia sangat sesuai juga kepada penghidap kencing manis.

Kacang soya yang digunakan oleh Shaklee hanya mengandungi "non-GMO" (non-Genetically Modified Organism) yang mana ia diproses pada kadar suhu yang rendah. Tambahan pula, setiap 850g (satu canister ESP) dihasilkan daripada 30kg kacang soya dan memberikan sumber segera dan boleh bertahan lama.

Satu hidangan Shaklee ESP ini bersamaan dengan  2X ganda daging, 4X ganda telur, 12X ganda susu, rendah lemak, tiada kolesterol, tiada asid urik dan sangat mudah diserap oleh tubuh manusia.

  

ESP sangat di sarankan untuk ibu yang mengandung dan sedang menyusukan bayi.  

Buat pesanan ESP anda hari ini dan hadiahkan kepada ibu ayah, adik beradik, anak anak, suami isteri serta semua yang anda ambil berat berkaitan kesihatan mereka.

Hubungi kami segera

SMS (Doha) 33014039

WhatsApp (Malaysia & Doha) 012 253 1301

PM di Facebook : Hasliana Md Saad / CaptVitamin

Like page : CaptVitamin

Email : admin@captvitamin.com

Website : www.captvitamin.com

  

* DISCLAIMER : These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

READ MORE

Assalamualaikum & Salam Sejahtera

Lecithin adalah satu satunya suplemen wajib yang Capt tak pernah 'miss'.

Menurunkan berat badan? Of course.. tapi perlu seiring dengan jaga pemakanan dan senaman ringan.

Berat sebelum mengandung : 68kg
Berat pada hari deliver my 2nd baby : 75kg
Berat sekarang selepas baby berumur 10 bulan : 59kg

Not bad huh? Tapi Capt tak ambil Lecithin sahaja, sudah tentu dengan suplemen yang lain untuk mempercepatkan proses pembakaran dan pembuangan lemak. Senaman? Wajib ! Tiada jalan pintas. Capt agak skeptikal dengan cara penurunan berat badan secara mendadak dan tanpa senaman. Takut! hehehe

Jom kenali fungsi lecithin yang lain selain untuk turunkan berat badan :

- Lecithin membersihkan saluran darah dan juga pengemulsi semula jadi bagi lemak di dalam darah. Lecithin nih emulsifier yang sangat power!
- Mencerdaskan otak dan mengurangkan nyanyuk.
- Mengawal penggumpalan platlet darah.
- Menggalakkan penyerapan vitamin ADEK.
- Mengekalkan kandungan air dalam kulit.
- Untuk metablisma lemak.

Siapa yang perlu ambil Lecithin :

- Pesakit DIABETES – mereka tak boleh kekurangan lecithin
- Pesakit BUAH PINGGANG – kolina dalam lecithin meringankan tugas buah pinggang untuk memproses protein
- Penderita KEGUGURAN RAMBUT – memerlukan lecithin kerana kekurangan inositol (komponen dalam lecithin menyebabkan keguguran rambut).
- Pesakit STROK.
- Orang yang banyak mengambil karbohidrat kerana ia boleh membentuk lemak dalam darah.
- Orang yang mengalami KOLESTEROL TINGGI.
- Orang yang mengalami masalah fokus, terutama koordinasi anggota badan.
- Pelupa.
- Ibu menyusu untuk lancarkan air susu dan merawat bengkak susu.

source : MommyLyna

Lecithin semulajadi hanya dari Shaklee

Untuk yang tinggal di Doha, hubungi saya dengan kadar segera untuk tempahan sementara stok masih ada.
SMS 33014039 / Whats App 0122531301.

Kepada yang berada di Malaysia, saya juga boleh memproses tempahan anda walaupun saya jauh beribu batu, zaman sekarang semuanya berada di hujung jari anda ;-)) Hubungi saya melalui WhatsApp 012 2531301 atau PM di Facebook. Like page CaptVitamin untuk promosi terkini!


 * DISCLAIMER : These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

READ MORE

As Salam & Afternoon u olls,

Capt ceria pagi nih, check jek Maybank2u, eh? got extra money mehh.. good aa.. nak nak raya nih ada pulak extra extra money yang tak di sangka sangka ;-) Bisnes dari rumah Shaklee yang sempoi sempoi pun income boley tahan tau, jangan taktau, huhuhu.. kalau ada yang nak try, jom aarrr.. tak rugi pun coba.. Badan sihat, income pun masyukk.. hihihi

Raya dah nak dekat kan? Bulan puasa memang semua orang berlumba lumba update latest weight memasing kat wall FB, vanggerrrr gituew sape sape yang kg nya turun banyak, bleh melaram di Hari Raya nanti dengan baju raya vogue de vass kan? Mcm Capt sendiri ada pengurangan 3kg sehingga minggu ke tiga puasa nih, tapi Capt tak boleh tak ambil nasi, sbb masih breastfeed my baby girl, syian baby kalau mama tak makan nasi, xde carbs pulak kat dalam air susu nanti.. dalam masa yang sama, Capt pun nak ambil peluang sempena Ramadhan nak turunkan berat badan, so Set Kurus Shaklee adalah pilihan terbaik buat masa ini, dan Set Kurus Shaklee nih jugak membantu Capt dapat berat asal selepas bersalin.. (eh, tapi bukan takat asal tau, malah banyakkkkk hilang kg yang lama-lama tersimpan tuh.. hihihiiih)

Customer sempoi Capt pun dah cuba Set Kurus Shaklee nih tau, Capt suggest set nih sebab dia ckp, tak nampak progress weight loss sepjg Ramadhan, padahal dia dah jaga makan, kurgkan carbs dan lebihkan protein serta bykkan minum air, customer sempoi Capt nih memang pengamal ESP, Vitalea, VitaC dan Bcomplex dari Shaklee, jadi Capt suggestkan tambahan Lecithin, Herblax dan Alfalfa.. tak sampai seminggu Capt dapat What's App nih dari customer sempoi :))

captvitamin property

Alhamdulillah ! 6 hari berjaya turunkan 2kg

Ini sangat mengujakan!!

pic credit : FB page Vitamomma

Raya pun dah nak dekat kan? Elok sangat lah kita bersedia dengan Set Kurus Shaklee nih untuk menikmati juadah raya yang enak enak belaka, seperti yang kita sedia maklum, juadah Hari Raya memang tak sah tanpa santan pekat pekat dan bahan bahan yang tinggi kolesterolnya kan? Takut takut nanti bulan puasa hilang 5kg, lepas raya tambah 8kg, Oh No No No No.. hehehe

Cepat cepat dapatkan Set Kurus Shaklee untuk persediaan 

Hari Raya anda!!

Hubungi kami untuk pembelian, dan ketahui bagaimana untuk menjadi ahli Shaklee dan mendapat pelbagai manfaat dari Shaklee.

 * DISCLAIMER : These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Sebarang pertanyaan?

Hubungi kami di admin@captvitamin.com atau SMS/WhatsApp ke 012 253 1301 (Capt) untuk maklumat lanjut. Like FB page kami CaptVitamin.

READ MORE