Tips untuk sentiasa Kekal Fokus

Kekal fokus dapat bantu anda menyelesaikan banyak perkara. Tidak kira samada anda seorang pelajar, pekerja atau surirumah yang sedang menjalankan perniagaan dari rumah. Di sini di senaraikan cara cara untuk kekal fokus dan elakkan anda dari scroll newsfeed Facebook setiap 15 minit dan ianya langsung tidak memberi faedah apa-apa (terasa tak? terasa tak?) Haha.

Kaedah 1 (Pengurusan)

• Kemas  tempat kerja/belajar - pastikan tempat kerja/belajar anda lebih teratur. Sebelum memulakan sesuatu tugas, ambil masa 10 minit untuk mengemaskan workstation anda. 'Hilang'kan handphone dari pandangan mata anda sekurang kurangnya sehingga anda selesai menyiapkan sesuatu tugas. Contohnya seperti saya sekarang. Untuk menyiapkan satu entry ini, saya cuma akan memegang handphone kembali selepas saya publish entry ini ;-)
  
• Buat to do list - Buat to do list anda pada permulaan hari atau permulaan minggu. Pastikan anda ikut list tersebut. Berikan waktu rehat di antara list tersebut. Bahagikan tugas mengikut kepentingannya. Sekiranya sesuatu tugas selesai lebih awal maka boleh reward diri dengan melakukan apa yang anda sukai.
• Urus masa anda - Pasti anda boleh menganggarkan masa yang perlu di ambil untuk menyiapkan sesuatu tugas. Jadi urus masa mengikut masa yang ditentukan. Seboleh boleh siapkan tugas tersebut dalam ruang masa yang diberikan.
• Ruang rehat - Jangan duduk di workstation sehari suntuk. Beri masa untuk berehat. Menonton TV, jogging, atau minum kopi mungkin menyegarkan anda.

Kaedah 2 (Kekal Bermotivasi)

• Cari tujuan tugas anda - Pastikan anda tahu apa yang sedang anda lakukan. Sekiranya anda tahu tujuan kerja anda maka anda kekal bermotivasi dan fokus itu akan datang dengan sendirinya. Pastikan anda menulis tujuan tersebut dan sentiasa merujuk serta menyebutnya. Cuba lah. Pasti membantu
• Ulang 'mantra fokus' anda - Bila anda tahu apa yang anda mahu dan telah set gol maka ciptalah 'mantra' anda sendiri. Contohnya : "No Facebook, No WhatsApp, No TV sehingga saya menyiapkan satu entry ini". Ulang sebanyak yang mungkin. Secara tak langsung anda akan terdorong melakukan apa yang anda sebutkan.

Kaedah 3 (Memperbaiki fokus)

• Memperbaiki fokus anda - Bina fokus stamina. Cabar diri untuk menyiapkan sesuatu tugas contohnya dalam masa 30 minit tanpa bangun dari tempat duduk anda. Kemudian tambah lagi 5 minit, tambah lagi 10 minit. Ini akan membuatkan anda lebih bersemangat secara tak langsung melatih anda lebih fokus.
  
• Banyakkan membaca - Beri tumpuan semasa membaca. Contohnya sekirang membaca novel. Fokus pada satu chapter dan elakkan gangguan lain. Apabila membaca, tanya diri anda apa yang dibaca, apa isi penting bacaan anda dan sebagainya. Dari situ boleh lihat samada anda betul betul fokus pada apa yang anda baca. 
• Jangan bertangguh - Bertangguh adalah 'pencuri' masa. Jangan tangguhkan apa jua tugas. Paksa diri lakukan dalam masa yang ditetapkan.

Sekiranya telah mengikut tips tips di atas tapi masih juga anda mempunyai masalah untuk kekal fokus, apa kata cuba beberapa jenis vitamin dari Shaklee. 

Antara cadangan vitamin ialah :

OmegaGuard

• Shaklee OmegaGuard merupakan makanan tambahan yang mengandungi minyak ikan. Satu hidangan OmegaGuard menyediakan 1000mg asid lemak omega 3 termasuk DHA dan EPA.
• Dalam bahasa yang mudah pengambilan Omega Guard dapat membantu kita untuk meningkatkan kecerdasan otak, mudah mengingati dan lebih fokus.

B Complex

• Sangat penting dalam membantu memetabolismekan karbohidrat, lemak & protein, Anti stress (sebagai penenang).
• Membantu meninggikan sistem pertahanan badan, menukarkan makanan(glukos) kepada tenaga dan membantu pelajar berfikiran positif sentiasa (mood baik dan ceria) bila kurangnya stress dan mood happy, secara automatik pemikiran & daya menumpuan akan lebih baik. 

 Lecithin

• Kolina merupakan satu komponen asetilkolina neurotransmiter yang terlibat dalam penghantaran mesej ke otak dan sistem saraf. Soya lecithin merupakan sumber utama kolina.
• Lecitin meningkatkan bekalan cholin dan acethylcholine.Acethylcholine penting untuk fungsi otak - berfikir, ingatan, konsentrasi, menentukan kita berdiri, berlari, makan, bercakap, tidur, penghadaman dan lain-lain.

Produk produk di atas sememangnya mampu milik. Tapi untuk lebih nilai kepada wang anda apa kata daftar terus jadi ahli Shaklee. Lebih jimat, dan kalau cukup points boleh dapat bonus dari Shaklee. 

SMS/ Whatsapp "VITAMIN FOKUS" ke +6011 252 66 427 SEKARANG JUGA !! Lambat? Pasti menyesal.

Hubungi kami segera

Whatsapp//SMS/Call (Doha) +974 33014039

WhatsApp/SMS (Malaysia & Doha)+6 011 2526 6427

PM di Facebook : Hasliana Md Saad / CaptVitamin

Like page : CaptVitamin

Email : admin@captvitamin.com

Website : www.captvitamin.com

  

* DISCLAIMER : These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.